nghe ca nhạc khi ngủ có thật sự giúp cho bạn có giấc ngủ sâu hơn?
Như mọi người từng biết, thưởng thức nhạc giúp chúng ta thư giãn, giải trí & giải tỏa hết mọi căng thẳng trong cuộc đời . không chỉ vậy, rất nhiều người còn nghĩ rằng nghe nhạc có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, điều này là đúng hay sai? mọi thứ sẽ sáng tỏ sau thời gian bạn đọc xong bài viết này.

điểm nổi trội của thưởng thức nhạc trước khi đi ngủ

nghiên cứu của P.GS khoa học thần kinh Jan Born tại Đại học Tubingen (Đức) đã công bố nửa đầu năm 2014 rằng thưởng thức nhạc trong khi ngủ có thể giúp tăng thêm trí nhớ. đặc biệt là khi nghe hát bằng 1 số loại loa chuyên dụng như bs 634

Thử nghiệm với 24 người tình nguyện, chia làm 2 nhóm, mỗi nhóm đều phải ghi nhớ 50 cặp từ theo thứ tự| cố định sắp xếp trước, một nhóm sẽ được thưởng thức ca nhạc phát ra từ chiếc loa chất lượng cao khi đi ngủ, nhóm tiếp theo sẽ không nghe hát . Kết quả thật bất ngờ khi nhóm nghe ca nhạc khi đi ngủ có khả năng ghi nhớ chính xác thứ tự một số cặp từ nhiều hơn 25% so với nhóm không thưởng thức nhạc .

Do vậy, ta có khả năng thấy thưởng thức ca nhạc khi đi ngủ có lợi rất nhiều cho trí nhớ của bạn . dưới đây là kết quả giải thích của nhóm nghiên cứu:

Lúc chìm vào giấc ngủ ban đêm, hoạt động của bộ lão sẽ chững lại ở một số quãng thời gian nhất định, để chuyển ký ức ngắn hạn từ nơi lưu trữ tạm thời đến vỏ não trước trán, chỗ chúng được nhận lại trong thời gian dài. cùng với đó , khả năng cảm nhận về âm nhạc của những người thường xuyên nghe nhạc ban đêm cũng có thể được cải thiện đáng kể.

Nên thưởng thức nhạc khi đi ngủ nhưng phải đúng cách .

Tác hại của thưởng thức nhạc khi đi ngủ

Mặc dù vậy , theo công trình nghiên cứu của PGS Nguyễn Duy Điềm – Bệnh Viện Tai Mũi Họng trung ương cho biết, nếu thưởng thức ca nhạc không đúng cách có thể dẫn đến tình trạng chứng lão thính đến sớm đến các bạn hơn.

Theo bác sĩ Điềm, nhiều tầng lớp trẻ nghe ca nhạc bằng tai nghe trong nhiều giờ, nhiều ngày nên tế bào cảm thụ âm thanh trong ốc tai hoạt động quá sức, gây vất vả . những triệu chứng như mất thính lực hoặc ù tai có khả năng hồi phục trong vài giờ sau đó, nhưng cũng là tình trạng đáng báo động, có thể gây giảm thính giác cực kỳ nghiêm trọng nếu kéo dài. Nguy hiểm hơn là chứng giảm thính lực diễn tiến âm thầm, và khi người bệnh phát hiện thì đã muộn.

khả năng nghe của tai sẽ bị giảm từ từ nếu liên tục tiếp xúc với âm thanh có cường độ 85–90dB trong thời gian trên 2giờ/ngày, & kéo dài một -2 năm. đa số tai nghe thông thường đều có công suất cực đại đến 120db, tạo ra nhiều sung lực âm thanh trực tiếp theo tế bào thần kinh. Trong thời điểm đó , Việt Nam lại có mức ô nhiêm tiếng ồn nghiên trọng, dẫn đến xu hướng nhiều người thường xuyên sử dụng tai nghe ở âm lượng cao, nhằm lấn át tiếng ồn phía ngoài. Không ít người cũng có thói quen thưởng thức ca nhạc lớn và liên tục trước khi đi ngủ.

Như vậy, nghe nhạc khi đi ngủ sẽ có lợi nhưng phải đúng cách :

• volume nên đặt ở mức vừa phải.
• Nên và chỉ lên dùng 1 số loại loa treo tường đặc dụng phục vụ cho giấc ngủ như: PC 658 R hoặc chiếc bs 1030 toa
• Nếu sử dụng tai nghe, nên chọn lựa loại có khả năng cách âm tốt
• Nếu là loa công suất lớn như chiếc toa bs 1034 nhập khẩu thì cần phải sử dụng trong 1 căn phòng có thể cách âm thật tốt.
• Nên cài setting hẹn giờ tự động tắt khoảng 30 phút đến khoảng 1h đồng hồ
• Người có bệnh tai ngoài, tai giữa nên hạn chế dùng tai nghe vì dễ khiến tai bị tù hơi, dẫn đến viêm tai.